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福尔生物制品 >> 吃什么比较安全 >> 运动对于自身的体质的好处不只是一点哦!
运动对于自身的体质的好处不只是一点哦!
[作者:蚕蛹油] [来源:福丽尔] [日期:20-06-30]

       运动是一种涉及体力与技巧的有一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。 人在运动的过程当中,身体的结构会随着运动而变化,可以加强自身的体质,促进新陈代谢,运动是人类离不开的一种生活方式之一。
        运动的好处不仅体现在身体上面,还体现在心里方面。具体讲解如下:
        运动在生理上的好处:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2. 体育锻炼是增强体质的有效的手段之一。
3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

        运动在心理上的好处:
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 
        “生命在于运动”,它能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力。然而,对人体而言,运动也是有极限的,一旦超过了这个限度的,对人可能非但无益,反而会有害了。因此,对于运动也要做到适可而止!
         蚕蛹油是从蚕蛹中经亚临界低温萃取出来的含有多种高级脂肪酸甘油脂的混合物,外观呈黄至红色的透明的油状液体。蚕蛹油脂中含有达到80%以上的不饱和脂肪酸,其中主要成分是α-亚麻酸、油酸、亚油酸等。

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